Yoga & Flexibility Workouts

La fitness ti fa stare meglio. Sembra che sei qui per migliorare nello Yoga.

Utilizza questa app per migliorare nello Yoga dal livello principiante ad avanzato.

Per tutti gli anni in cui lo yoga è stato praticato, le persone hanno tratto beneficio dalla guarigione del corpo e della mente, aiutandoti anche a rimetterti in forma! A volte la vita diventa eccessivamente stressante e il relax è proprio ciò di cui hai bisogno per trovare un luogo di serenità. Una serie di allungamenti ed esercizi di vari stili e intensità ti offre molti modi diversi per raggiungere la tranquillità del corpo e della mente. Lo yoga è utilizzato da tutti, dagli atleti professionisti alle donne di mezza età fino agli anziani.

La base di quasi tutti gli stili di yoga è costituita da due componenti principali: respirazione e pose. Controllare il respiro rilassa il corpo e mette a tacere la mente per creare un'atmosfera pacifica. Ognuna delle pose allunga il tuo corpo, rilasciando energia negativa e indirizzandoti verso la raccolta di benefici positivi per la salute e il condizionamento!

Puoi abbassare la pressione sanguigna, migliorare la funzione cardiaca e ridurre i fattori di rischio di malattie croniche come l'insonnia o la depressione eseguendo semplici esercizi! Gli atleti utilizzano questo programma per migliorare la propria flessibilità che a sua volta consente loro di aumentare le proprie capacità atletiche e costruire muscoli più velocemente in bassa stagione.

Esistono diversi stili di yoga: questa app si concentra sulla combinazione dei seguenti stili:

-Anusara

- Ashtanga

- Ashtanga

- Vinyasa Hatha

- Restaurativo

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