Yoga & Flexibility Workouts

La fitness ti fa stare meglio. Sembra che

sei

qui per migliorare nello Yoga.

Utilizza questa app per migliorare nello Yoga dal

livello principiante ad avanzato

.

Per tutti gli anni in cui lo yoga è stato praticato, le persone hanno tratto beneficio dalla guarigione del corpo e della mente, aiutandoti anche a rimetterti in forma! A volte la vita diventa eccessivamente stressante e il relax è proprio ciò di cui hai bisogno per trovare un luogo di serenità. Una serie di allungamenti ed esercizi di vari stili e intensità ti offre molti modi diversi per raggiungere la tranquillità del corpo e della mente. Lo yoga è utilizzato da tutti, dagli atleti professionisti alle donne di mezza età fino agli anziani.

La base di quasi tutti gli stili di yoga è costituita da due componenti principali: respirazione e pose. Controllare il respiro rilassa il corpo e mette a tacere la mente per creare un'atmosfera pacifica. Ognuna delle pose allunga il tuo corpo, rilasciando energia negativa e indirizzandoti verso la raccolta di benefici positivi per la salute e il condizionamento!

Puoi abbassare la pressione sanguigna, migliorare la funzione cardiaca e ridurre i fattori di rischio di malattie croniche come l'insonnia o la depressione eseguendo semplici esercizi! Gli atleti utilizzano questo programma per migliorare la propria flessibilità che a sua volta consente loro di aumentare le proprie capacità atletiche e costruire muscoli più velocemente in bassa stagione.

Esistono diversi stili di yoga: questa app si concentra sulla combinazione dei seguenti stili:

-Anusara

- Ashtanga

- Ashtanga

- Vinyasa Hatha

- Restaurativo

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